Respirez, relâchez, dormez : l'expérience sophro pour des nuits calmes.
Profitez de vraies séances de sophrologie, sans consulter un(e) thérapeute.
En rejoignant ce programme :
Vous avancez à votre rythme, avec un suivi structuré, même en dehors des consultations.
Vous bénéficiez de techniques exclusives en sophrologie et d'exercices à refaire quand vous le souhaitez.
Vous vous offrez la possibilité de transformer durablement vos nuits et votre bien-être général.
Ce programme est un véritable accompagnement vers un sommeil réparateur et une meilleure gestion du stress, accessible à tout moment, pour construire une nouvelle routine et retrouver une vraie sérénité.
Vous vous sentez coincé et avez besoin d'un nouvel élan ?
Vous avez perdu l’espoir de retrouver des nuits paisibles ?
Même si aujourd’hui cela semble hors de portée, il est tout à fait possible de retrouver un sommeil réparateur. Avec les bonnes méthodes et un accompagnement adapté, chaque nuit peut redevenir synonyme de sérénité.
Je vous propose de vous accompagner pas à pas pour diminuer votre stress, stopper vos ruminations, les moments où l’on se tourne dans le lit en s’agaçant, et retrouver un meilleur sommeil. Ma méthode, la sophrologie, est un outil complet qui vous reconnecte à votre corps pour reprendre le contrôle de votre mental.
À qui s'adresse ce programme ?
Ce programme s'adresse à vous si vous répondez à un ou plusieurs de ces critères :
Le sommeil est de mauvaise qualité
Il vous arrive régulièrement de faire des nuits blanches ou d'avoir des réveils nocturnes avec difficultés pour vous rendormir.
Vous vous sentez stressé(e) au quotidien
Vous êtes fatigué(e), irritable et manquez de patience.
Vous ne comprenez pas pourquoi vous dormez mal
Vous vous sentez en hypervigilance constante, comme sur le qui-vive
Vous prenez des traitements naturels ou médicaux mais qui ne sont plus (ou pas ) suffisamment efficaces.
Vous en avez marre de penser toujours à des choses stressantes ou angoissantes, particulièrement le soir ou la nuit.
Vous avez perdu espoir de retrouver un sommeil de qualité
Vous avez déjà testé de nombreuses solutions
Les vidéos sur YouTube ne sont pas suffisantes
Il vous arrive d'avoir des angoisses ou crises de panique
Et si votre quotidien ressemblait plutôt à ça ?
Endormissement plus rapide et plus facile
Moins de réveils nocturnes, voir plus du tout
Diminution du stress, de l'anxiété et de l'angoisse
Amélioration de la qualité et de la durée du sommeil
Le sommeil n'est plus un stress
Vous retrouvez plus d'apaisement dans votre quotidien
Moins de fatigue quotidienne
Plus de confiance en vous pour vous endormir sereinement
Meilleur contrôle sur vos pensées et une capacité de les stopper
Meilleur gestion de votre stress et de vos émotions
Diminution des traitements (ou arrêt pour les traitements naturels)
Plus de positivité en vous
Plus de confiance en votre corps et en vos capacités positives
Découvrez le contenu dès maintenant
Un e-book complet de 50 pages
Explications sur le sommeil
Conseils pratiques pour bien dormir
Recommandations basées sur mon expertise de sophrologue spécialisée du sommeil, afin d'aller plus loin que les simples conseils d'hygiène du sommeil.
Techniques exclusives de sophrologie, spécialement adaptées pour diminuer votre stress et faciliter l'endormissement.
4 vidéos de séances complètes de sophrologie
Réalisation de 4 séances complète de sophrologie chaque semaine pendant un mois comme un vrai suivi en cabinet
Pratique d'exercices concret et facile à faire et refaire dans son quotidien
Réalisation d'exercices où vous bougez le corps pour le détendre
Une visualisation à la fin de chaque séance pour se détendre en profondeur et développer sa force mentale
Séance 1
Chasser les tensions.
Détendre le corps stressé et tendu par l'anxiété du quotidien et des mauvaises nuits
Séance 2
Eliminer l'anxiété
Faire la différence entre anxiété et stress. Pratique d'exercices pour diminuer le stress et l'anxiété dans son quotidien et avant de dormir.
Séance 3
Stopper les pensées
Trouver enfin des outils pour stopper les pensées pour s'endormir plus rapidement et plus sereinement
Séance 4
Favoriser le sommeil
Prendre conscience de son corps lourd et de ses sensations de fatigues positives afin de favoriser l'endormissement
Les audios des visualisations à réécouter en illimité
Les audios des visualisations de chacune des séances à réécouter quand vous le souhaitez en MP3 avec musique ou sans musique
Une orientation vers d'autres vidéos de relaxation sur ma chaîne YouTube pour prolonger et perdurer les bienfaits du programme en vous conseillant certaines en fonction de son objectif.
Et en BONUS !! ✨
BONUS 1
Bibliothèque de 13 exercices pour vous rappeler des consignes et choisir ceux qui vous ont le plus plu pour les refaire dans votre quotidien. Ainsi que l'audio de chacune des visualisations
BONUS 2
Points en digipuncture pour compléter et approfondir une meilleure qualité de sommeil sans stress
BONUS 3
un cahier de fin de séance pour noter vos ressentis et ne pas oublier les changements positifs vécues durant la séance.
BONUS 4
Deux fiches rituels pour ne pas oublier les exercices que vous avez appréciez le plus, de l'ensemble des exercices de chaque séances, afin de prolonger les bienfaits de la pratique.
BONUS 5
l'Agenda du sommeil spécialement conçu pour offert à découvrir dans l'e-book
UN APERCU DE CE PROGRAMME
UN E-BOOK RICHE D'INFORMATIONS ET DE CONSEILS
DES VIDEOS DE SEANCES EN SOPHROLOGIE POUR EXPERIMENTER CETTE PRATIQUE
VOTRE ACCOMPAGNATRICE VERS LE CHANGEMENT
Bienvenue ! Je suis Camille Sophro, sophrologue spécialisée dans le sommeil
Ma première cliente a été moi-même, car moi aussi j'ai traversé, comme vous, des périodes de grandes angoisses, de stress, d'anxiété et d'un sommeil de mauvaise qualité. J'en ai passé des nuits à chercher une position confortable, à me retourner dans le lit, en m'énervant parce que le sommeil ne venait pas et que j'avais une grosse journée le lendemain. J'ai essayé de nombreuses solutions, dont notamment des traitements pour me détendre. Le jour où j'ai compris ce qu'il se passait en moi, que j'ai pu identifier mes émotions et mon stress, ainsi que trouver des outils faciles à utiliser au quotidien, cela a changé ma vie. Depuis, j'ai accompagné de nombreuses personnes à retrouver un sommeil de meilleure qualité et une vie plus apaisée. J'aimerais, à travers ce programme, vous donner un petit coup de pouce pour déjà commencer à améliorer vos nuits. Je sais qu'il est parfois difficile de faire la démarche d'aller voir un thérapeute. Alors, si ce programme peut vous aider à faire un premier pas vers le changement, j'en serais très heureuse.
J'accompagne en cabinet comme en visio. Je suis la créatrice de la chaîne YouTube " Camille Sophro" où je propose de nombreuses relaxations pour favoriser le sommeil et diminuer le stress.
Questions fréquemment posées
Ce programme contient un e-book PDF + 4 vidéos de séances complètes de sophrologie MP4 + 4 audios des visualisation MP3 + des bonus pour aller plus loin.
Vous pouvez faire ce programme à votre rythme. Je l'ai conçu afin que vous puissiez améliorer votre sommeil en un mois et prendre le temps de lire puis réaliser une séance par semaine. J'explique en détail dans l'e-book comment réaliser ce programme étape par étape. Je recommande de refaire les exercices de sophrologie, que vous avez apprécié le plus, de la séance réalisée, chaque jour pour ensuite passer à la séance suivante et faire les exercices de la séance suivante. Ainsi de suite. Un peu comme un suivi avec une sophrologue.
L’efficacité de ce programme dépend de différents facteurs. Grâce à 4 séances, il vous permettra de réduire votre stress et de faciliter l’endormissement. Pour certains, ce programme sera suffisant et apportera des résultats concrets ; pour d’autres, il représentera une première étape pour acquérir des outils essentiels. Si vos difficultés sont plus complexes, un accompagnement personnalisé en sophrologie sera alors conseillé, afin de bénéficier d’un suivi adapté à vos besoins.
Dans ce programme, je propose 4 séances conçues pour offrir une première aide dans la réduction du stress et de l’anxiété, tout en favorisant l’endormissement. Ces 4 séances constituent des séances piliers que j’utilise lors de mes accompagnements personnalisés. Selon la nature de vos difficultés, il peut être nécessaire d’approfondir certains blocages ou d’adapter les exercices à vos besoins physiques ou psychiques (par exemple, une respiration courte nécessitant des exercices plus courts, des difficultés à se concentrer, à rester immobile ou à écouter ses ressentis). Dans ce cas, 4 séances ne suffiront pas et un suivi plus long, pouvant aller jusqu’à 12 séances maximum, sera recommandé.
Par ailleurs, dans ce programme, j’utilise des images universelles pour rendre chaque exercice plus impactant mentalement. Lors d’un accompagnement personnalisé, je propose à chaque personne de choisir des images positives qui lui sont propres — lieux, souvenirs, objets inspirant le bien-être — afin de renforcer davantage ses ressources et ses capacités positives. Cela permet alors une amélioration plus rapide des symptômes et problématiques.
Le paiement se fait par carte bancaire. Il n'y a pas de remboursement proposé. Ce programme, s'il n'a pas été suffisant pour vous, aide tout de même à retrouver plus de calme dans son quotidien et ressentir de la détente. Il va quand même vous apporter du positif.
Le programme se trouve sur une plateforme spécifique. Vous recevrez, après le paiement vos accès à cette plateforme par mail ou en cliquant sur le bouton à la suite de votre paiement pour accéder à votre programme. Vous devrez créer vos identifiants pour ensuite accéder au programme. Vous y retrouverez tout le contenu dont l'e-book en PDF, les 4 vidéos ainsi que les 4 audios, que vous pourrez conserver à vie en vous connectant sur votre ordinateur ou smartphone. Vérifiez bien vos spams. N'hésitez pas à me contacter par mail à contact@camillesophro.fr si vous n'avez pas reçu vos accès.
Si vous vous connectez par le biais de votre téléphone. Vous pourrez trouver tout le contenu du programme en cliquant sur la petite icône ronde avec un chapeau d'étudiant bleu en bas, à droite, de votre écran.
Sur YouTube, je propose essentiellement des visualisations guidées. Ces relaxations vous permettent de vous détendre sur le moment, mais elles ne suffisent pas pour travailler en profondeur et obtenir une libération durable de vos problématiques de sommeil ou de stress. Les vidéos YouTube sont idéales pour vous offrir une pause bien-être immédiate, quand vous en ressentez le besoin à un instant T.
Le programme Sommeil, en revanche, a été conçu pour vous transmettre tous les outils essentiels de la sophrologie, afin d'améliorer la qualité de vos nuits sur le long terme. Dans ce programme, vous retrouverez des séances complètes, comme si vous étiez accompagné en cabinet : des exercices corporels pour relâcher les tensions, suivis des visualisations qui vous plongent dans un état de relaxation profonde. Ce parcours progressif vous aide non seulement à diminuer votre stress, mais aussi à renforcer votre confiance dans votre capacité à trouver le sommeil naturellement.
En rejoignant ce programme :
Vous avancez à votre rythme, avec un suivi structuré, même en dehors des consultations.
Vous bénéficiez de techniques exclusives et d'exercices à refaire quand vous le souhaitez.
Vous vous offrez la possibilité de transformer durablement vos nuits et votre bien-être général.
Ce programme est un véritable accompagnement vers un sommeil réparateur et une meilleure gestion du stress, accessible à tout moment, pour construire une nouvelle routine et retrouver une vraie sérénité.
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